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YIN YOGA(陰ヨガ)
先日、スコーカルチャラルスパで、ベーシックヨガの体験を
しましたが、今回、まだ先月にオープンしたてホヤホヤの
ヨガ教室で、「陰ヨガ」を体験してきました。

こちらのスタジオは、なんとヨガを中心とした教室で、
プーケットでも、これだけ種類の多いヨガをひとつの
場所で学べるのは初だと思います。
ヨガに興味があるかた、既にヨガをたしなんでおられる
方で、興味があれば、是非参加して見て欲しいと
思います。この学校の詳細については、今資料を用意
していただいているので、また次回にお知らせするとして、
今回は体験してきた「陰ヨガ」について。

ヨガって、調べてみると、たくさんの種類があるんですね。
ハードなものから、すごく静かに行うもの、呼吸を重視
するもの、瞑想を中心にするものなどなど、、、

私が今まで経験したことがあるのは、アシュタンガヨガと
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)と、このインヨガの3つ。
確かに、どれも同じヨガというジャンルで括ってあっても、
全く違うもののように感じました。

アシュタンガヨガは、結構アクティブで、スポーツしている
感覚が強かったのですが、陰ヨガというのは、下半身を
ほぐすヨガで、リズムもゆっくり、そしてながーーーい
瞑想タイムが。
日本では、あまり知られていないヨガのようですが、
骨盤や股関節を伸ばすことを中心にしているそうです。
ということで、足を組み替えての前屈や、足を前後に開く
ポーズなどをゆっくりゆっくり行います。
アシュタンガでは、多くのポーズの組み合わせが、延々と
続いて、息が切れてゼイゼイいっちゃうことや、
筋肉痛になったりすることもありますが、陰ヨガはそういう
のとはまた違った感じで、股関節をジリジリ開くというか、
普段、絶対ほぐさないであろう部分を、刺激します。
リンパの流れも良くなりそうな感じです。

90分のレッスンのうち、最後の20分ぐらいは、瞑想タイム。
インストラクターの先生が言うイメージを思い浮かべながら
別の世界に行っているような心地よい時間でした。
(多分そのうち10分ぐらいは、完全寝てた・・・)
まだまだ、瞑想の部分では、全然ダメダメな私ですが、
翌日、股関節はやっぱり柔らかくなっていて、開脚も
足の振り上げも、普段よりもあがるあがる!
他のヨガのポーズをマスターするのにも、効果がありそうです。

この教室では、他にもハタヨガやピラティスなど、多くの
プログラムがあり、順次体験予定ですので、またレポート
させていただきます。観光客でも参加することが可能です。
一回60-90分で、500バーツ。(機械を使用するものは
もうすこし高くなるものもあるということです。)
タオルの貸し出しと
シャワールームも利用できますので、軽装で来ればOKです。
週ごとにプログラムが変わるのが、ちょっと面倒ですが、
当社からご予約も可能ですので、興味がある方は、
お問い合わせください。
場所はプーケットタウンです。

スコースパでヨガ体験については、こちら。
http://blogs.yahoo.co.jp/travelgateway2005/58564259.html

タウンにお越しの際は、当社のシャトルバスサービスもどうぞ。
http://blogs.yahoo.co.jp/travelgateway2005/58559397.html

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Author:さくらこ プーケット
スパとエステ、美容、ダイエット、健康ネタがだーいすきの、プーケット在住・さくらこです。日々のスパとマッサージ体験を交えながら、プーケットでスパ体験を考えている方や、既にスパにハマッている方の参考になる、情報を発信していきたいと思っています。

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