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ビクラムヨガ
このたび、縁があって、このビクラムヨガを体験
することに。日本にもスタジオがあるので、ビクラムはご
存知の方もいらっしゃるかもしれません。ヨガといえば、
リラックスしたムードで、体の鍛錬もそうですが、精神の
鍛錬もすごく重点を置いていて、瞑想タイムが必ずありま
すよね。

でも、私、瞑想がダメ。
スポーツなのに、リラクゼーションムードっていうのも、
あまりダメ。
何せ、格闘技が大好きなものですから・・

でも、このビクラムヨガは、ちょっと私の中で、
「これだーーー」と感じるものがありました。
というのも、ここのヨガの特徴は「超体育会系!」。
ウダウダしたものがダメ、挨拶を大きな声でしないと、
許しません!
・・・なんていうタイプの方には、とっても合っていると
思います。

インストラクターの方は、日本人の方もいらっしゃい
ますが、レッスンは英語で行われます。英語が苦手な
私のために、先生がちょこっと日本語でフォローして
くれたのも、ありがたかったです。

普通のヨガの場合は、インストラクターの先生の声の
トーンも丸みがあって、穏やかな口調で、
「このポーズは、山をイメージして、、、山の中にいる
ような気持ちで・・・」なんてやるのですが、ビクラム
の場合は、

「ハイ!もっともっと頭を膝にくっつけるように!
もっと!もっと!!」

なんてことを、マイクをつけたインストラクターさんが
ハイテンションでぐいぐい引っ張っていってくれます。
なんかちょっとエアロビを彷彿させるようなノリ。

・・・この限界への挑戦みたいなムード、大好き・・・。

ということで、40度ぐらいある室内の中で、限界へ
のチャレンジをするのは、なかなか気持ちが良かったです。
きつい、きついと聞いていたのですが、タイミングよく、
先生が涼しい空気を合間合間に入れてくれたり、寝てす
る技が入っていたり、気が付いたら90分、ノンストップで
終わっていました。
ちょうど雨も降って、涼しい日だったのも、ラッキーだ
ったようです。

ホットヨガは、普通のヨガに比べ、汗をだくだくにか
くため、終わった後、肌がつるつるになっていました。
デトックス効果も大です。また、温かい中で体を動か
すせいか、硬い体も、ほぐれやすいみたいです。
じっとサウナに入っているのもいいけど、私のように、
じっとしているのが苦手な人は、サウナ効果もある、
ホットヨガとてもいいと思います。

ビクラムヨガはポーズ数が少なく、毎回同じことを
行うので、慣れてくると、鏡に向かって、自分との
戦いになるようです。
難解なポーズや、難しいものもないところも、溶け
込みやすいと思います。

日本で既にホットヨガをやっていて、旅先でも休ん
でしまい筋力を落としたくない人や、日本ではちょ
っと高いけれど、手軽なお値段で、ホットヨガを試し
てみたい人は、是非参加してみてください。

レッスン料は、90分 450バーツ。かなりお手
ごろです。バスタオル、小タオルの貸し出しがあります。
鍵つきロッカーと、シャワールームがあり、ドライヤーも
あります。
ウェアやお水も売っています。手ぶらで行っても大
丈夫です。

参加人数は、日にもよりますが、多すぎず、少なす
ぎず、スタジオがギュウギュウということはないよ
うです。

ビクラムヨガは、日本でも、東京、埼玉、名古屋、札幌
などにレッスンスタジオがあるようです。
興味があるけど、家から遠かったり、入会金がかかったり、
ちょっと足踏みしている方がいらっしゃれば、是非プーケット
に来た時に、体験してみてください。

現在、1回レッスンは450バーツ。入会金はなし。
10日間のデイパス 2000バーツや、10回で2500バーツの
回数券も(二ヶ月間有効)。
日本だったら、一回3000¥前後はするので、かなりお手ごろ
に体験できますよ。



ビクラムヨガ プーケットのURLはこちら。
http://www.bikramyogaphuket.com/


CIMG4172.jpg



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Author:さくらこ プーケット
スパとエステ、美容、ダイエット、健康ネタがだーいすきの、プーケット在住・さくらこです。日々のスパとマッサージ体験を交えながら、プーケットでスパ体験を考えている方や、既にスパにハマッている方の参考になる、情報を発信していきたいと思っています。

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