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ビクラムヨガ
6月の中旬ぐらいに始めた、ホットヨガ「ビクラムヨガ」。
以前マガジンでもレポートしましたが、始めてから、約
一ヶ月。週に2回ほど通っていますが、体には明らかな
変化がいろいろ出てきました。

個人差はあると思いますが、私の場合は、体の歪みが
矯正されたと感じています。具体的には、鏡に映して
みると、左右の肩の高さが違っていたのですが、今は
平行になっています。また、腰骨が、以前は横に張り出
していたのですが、それが内側にきゅーっと入ってしま
ったため、ウエスト周りがスッキリしてしまいました。

PCにずっと座った仕事をしているせいで、肩と首の
コリがひどく、首を後ろ反らすと、激痛が走るほどで、
マッサージに行くと「首が固い!」と、セラピストさん
がビックリしていたのが、今は首も後ろに反ることも
できますし、肩こりも軽減されて、マッサージに行く
回数も減りました。

あと、汗をたくさんかくので、代謝がよくなるし、
老廃物も流れるのか、肌がつるつるになります。
美容効果も大ですね!
ただ、痩せるかというと・・・ダイエットにはあまり
効果はないかもしれないです。

また、もともと、このヨガを始めたキッカケは、
体が固いせいで、できない、テコンドーのキックを
かっこよくしたいために、はじめたのですが、これ
が大正解。テコンドーのコーチに褒められるぐらい、
キックが高くなったのと、強くなりました。

ヨガは、内側の筋肉を鍛えるもの・・・と聞いた
ことがありますが、筋肉の収縮を良くする、バネの
ような効果があるようです。今までは、外側の
マッチョな筋肉作りに励んでいましたが、内側を
鍛えることによって、しなる様な柔軟な筋肉が、外側
の筋肉を助けるような働きをしてるようです。
足首も強くなるし、ヨガのポーズのせいで、バランス
感覚も良くなるので、スポーツをしている人は、
ヨガも合わせてすると、今までのトレーニングでは
できなかったことが、できるようになる・・・と、
実感できると思います。

特別、スポーツをしない人でも、加齢により、筋が
固くなって、転んだ時にケガをしやすくなったりし
ますが、ヨガで体をほぐしていると、きっとそれが
体を守ってくれる武器になるでしょうし、さまざまな
病気を未然に防ぐ効果も大だと思います。

先週、ビクラムヨガの創始者である、ビクラム大先生
が、プーケットで、教えてくれるという、ビックイベ
ントがあり、参加してきました。ビクラム先生は、
ハリウッドセレブにも支持された、すごい人なので、
きっとカリスマな先生なんだろうな~・・・と、
期待した通り、すごかった、良く喋るし。ありがたい
ことに、いくつかのポーズは直接指導をしていただき、
普段の練習ではわからなかったことも、開眼した!
ということが、いくつもありました。プーケットでは
ビクラム先生が直接指導をしてくれるイベントという
のは、今回で2回目で、滅多にある機会ではないとい
うことで、40人ぐらいの生徒が、みんなでホットヨガ
っていうのは、ちょっとすごかったです。

CIMG4291.jpg


ビクラムヨガ、やっぱり、スゴイです。こんなに
アクティブで、楽しいヨガを作ってくれて、本当に
ありがとー。ということで、また3ヶ月ぐらい経ったら
また体がどう変化したか、レポートしてみたいと思って
います。


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Author:さくらこ プーケット
スパとエステ、美容、ダイエット、健康ネタがだーいすきの、プーケット在住・さくらこです。日々のスパとマッサージ体験を交えながら、プーケットでスパ体験を考えている方や、既にスパにハマッている方の参考になる、情報を発信していきたいと思っています。

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